Japan Lifestyle｜日本入秋後，最舒服的事不是泡溫泉，而是這個…
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提到日本的秋天，許多人第一時間會想到「泡溫泉、賞楓葉」。
但對日本人來說，入秋後最舒服、最能讓身心放鬆的事，其實是——健行。
當天氣逐漸轉涼，空氣變得清爽，這正是登山健行的最佳時節。比起炎熱的夏天，秋季的日本不僅氣溫宜人，更能欣賞紅葉與山景，因此成為日本人最愛的戶外活動之一。
為什麼秋天是日本人的「登山季」？
- 氣候舒適，平均氣溫在 15–22°C，不冷不熱。
- 山林景色變化多：楓紅、銀杏、蘆葦。
- 秋天也是「食慾之秋」，很多人會把健行與當地美食結合。
日本人常去的健行熱點
高尾山（東京都）
東京近郊最受歡迎的登山地，搭電車約一小時可達。步道規劃完善，適合初學者，秋天能欣賞滿山楓紅。
六甲山（兵庫縣）
位於神戶附近，可同時遠眺大阪灣。日本人喜歡把健行與泡溫泉結合，登山後可到有馬溫泉放鬆。
英彦山（福岡縣）
九州著名靈山，距離福岡市區約 1.5 小時車程。山徑林相茂密，秋天紅葉特別壯觀，是九州登山客的最愛之一。
立山（富山縣）
北阿爾卑斯代表性山岳，氣勢雄偉。雖屬進階級，但纜車、巴士路線便利，也能輕鬆到達觀景點欣賞紅葉與雪山。
在地人的小習慣
- 日本人健行時常準備「御握り便當」和一壺熱茶，坐在山頂邊看風景邊用餐。
- 很多人會在下山後泡溫泉，作為「登山後的獎勵」。
講開又講：秋天在日本象徵什麼？
在日本，秋天不只是涼爽和賞楓的季節，還有很多特別的文化說法：
- 「食慾之秋」：因為秋天正是收穫季，新米、栗子、秋刀魚、柿子都在這時候最美味，天氣轉涼後人也更有胃口。
- 「運動之秋」：明治時期引進西方體育文化後，日本學校常在秋天舉辦運動會，成為一種傳統。
- 「藝術之秋」、「讀書之秋」：天氣宜人，正適合專心創作、靜心閱讀。
所以對日本人來說，秋天是一個「身心都能被滋養」的季節。這也是為什麼許多人會選擇在這個時節登山、散步，感受自然與生活的平衡。
SolyJapan 小提醒｜延伸體驗
- 提前規劃時間與交通方式：例如租車，或透過公共交通／ Klook 等平台訂購交通票券。
- 參加本地健行團，和專業導遊同行更安全，也能看到隱藏景點（ Klook、 KKday 都有相關活動）。
- 帶上輕便登山鞋，例如：
- ALTRA Olympus 6 Hike MID GTX —— 防水中筒，抓地力佳，適合山路。
- ON Cloudrock Waterproof —— 防水低筒，輕量靈活，適合初階健行。
- 準備一件防風外套：
- TO&FRO 超輕量 Windbreaker—— 收納方便，適合隨身帶上山。
- mont-bell Wind Shell / Parka —— 輕量設計，秋天備用剛剛好。
結語
秋天的日本，不僅是賞楓的季節，更是體驗日本人戶外生活方式的最佳時刻。
所以，下次來到日本，不妨在溫泉之前，先走進山林。你會發現，這才是日本入秋後最舒服的享受。